Mrkva Ginger Miso juha, Anita Jacobson, V za Veggy
Zapamtite, jedenje na biljkama može biti još ukusnije i ukusno od standardne američke prehrane (tužno), ako u kuhinji postanete malo kreativni.
Jedite i dobro živite,
Sharon
Top 50 recepti za biljnu koja se može temeljiti na želji
predjela, dips
Pečeni roštilj od karfiola, Nicole Stevens, MSC, RD, zelena salata VEG
pečene pomfrit Rutabaga, Rachel Kilian-Hanawalt, jednostavna sezonska (prikazana gore)
Buffalo «Piletina ”Dip, Linda Meyer, Veganoći (prikazano gore) Jackfruit Enchilada Dip, Steven Seighman, vegan bez orašastih plodova
krumpirove kože s tempeh slaninom i kašem kiselim vrhnjem, Allison Christine, Upbeet Kitchen (prikazano gore) začinjena pistacija Kugla sira, Jessica Bailey, bilo koji razlog Vegansriracha Slatki hummus krumpira, Elizabeth Moye, Hello Spoonful
juhe
Ginger Miso juha od đumbira od mrkve, Anita Jacobson, V za Veggy
Francuska juha od luka, Nicole Malik, ukusna svakodnevna (prikazana gore) Potpuno napunjena juha od pečenog krumpira, Cadry Nelson, Cadry’s Kitchen Instant Pot Broccoli Cheddar Juha, Briggitte Jeanette Dix, veganski vodič za galaksiju
Thai Red Curry Kokosova juha s rezancima s rižom, Caitlin Self, Frugal Nutri Tion (prikazano gore)
juha od biljnog knedle, Karen Gibson, ovisnik o juhi (prikazano gore)
salate
Izraelijska salata s vinaigretom od šipke i pečenim orasima, Rebecca Blackwell, mala i salata sa salatama od quinoa s limunom s limunskim preljevom od đumbira, Lisa Cicciarello Andrews, Med, RD, LD, Sound Bites Nutrition
salata od pemegranata, Cara Harbstreet, MS, RD, LD, Street Smart Nutrition ( Prikazano gore) Začinjena zrela salata od papaje, Johanne Rosenthal, salata Sunnyside Hannetempeh i Pomelo s avokadom, Valerie Zemba, vrlo veganski val
Exrees
Pečena bundeva Mac i sir, Mary Ellen Valverde, V prehrana i wellness
pite za biskvit, valerie esther libutti, veganska putovanja jede (prikazane gore) crni grah i bundeve Enchiladas, Cindy Newland, namjerno jedeni luk i peciva od špinata, megan ann, kratka djevojka visoka reda Kasara od krumpira, Elizabeth Shah, zdrava srednjozapadna djevojčica Creamy gljiva gljiva fettuccini, Elaine Gordon, jela od Elaine
Lako povrće Chow Mein, Tricia Bozeman, rabarbarbari (prikazani gore) Mesne okruglice od patlidžana s tempehom u umaku od rajčice, Katie Sullivan Morford, MS, RD, mamina kuhinja priručnika TSO tofu, Shannon Hakala, Instant Veglentil i Cauliflower, LISA, LISA, LISA Nachos, Kara Lydon, Rd
«Jastog» Roll, Katherine Hackworthy, Vegie deserti (prikazani gore)
Rainbow Lazanje, Anthea Cheng, Rainbow Herrishmentments (prikazano gore)
Rainbow Veggie Pizza na kore od kukuruzne brašne, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka na biljkama (prikazana gore) Punjene školjke sa špinatom i ricottom od kasa, Alina Zavatsky, veganski trkač Eatstai Pekury, prahta, prahta Suksionta, prahta, prahta Currywalnut Lentil Burgers, Dianne Wenz, Dianneova veganska kuhinja
peciva, kruh
vafle od tamne čokolade od kokosove trešnje, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Dietian s biljnim pogonom (gore) (prikazano) Francuski sendviči s tostom doručak, Valerie Esther Libutti, veganska putovanja jeje plava Berry palačinka, Melanie McDonald, virtualni vegan
narančasti kardamom, tatia ven, moj veganski minimalist (prikazan gore)
cimet od kiselog tijesta, megan Ann, kratka djevojka visoka narudžba (prikazano Iznad)
Deserti
Pečene jabučne jabuke, Jennifer Thurman Sebestyen, povrće nadahnuta (prikazano gore)
Brownie tijesto tamne čokoladne hummus, Kelsey Lorencz, rd, RD, Jednostavno nahranjeni dom (prikazano ab0ve) kolač od oraha od mrkve, Megan Ann, kratka djevojka visoka reda na pokrivena jagoda jagoda, Colleen Christensen, Rd
Sladoled od kikirikijevog maslaca bez mliječnih mliječnih proizvoda, Laura Sandford, Joy Food Sunshine (prikazano Iznad) Dvostruki kolačići od čokoladnog čipsa, chloe xmillerx, pečeni clofrozen bananom sladoled, pamela trska, djevojčica u Brooklyn Farm
kolačići od zobenih pahuljica s čokoladnim čipsom, Alena Schowalter, ludosti (prikazano gore) Shannon hakala, Shannon Hakala, Instant Vegsweet Tijesto kolačiće od krumpira, Sarah Schlichter, MS, RD, Tumby popisu kanti
Za više žudnih biljnih recepata isprobajte SOM E mojih favorita:
Šesto slojevi veganska čarobna barscauliflower špinat lasagnachickpea curry sa sorghumom
blog | Zbirke recepata Pogledajte komentar Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaš Adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Top 5 načina korištenja quinoa za sastanke prehrambenih potreba za vegetarijanskom i veganskom djecom
Post Navigacije
Top 5 načina korištenja quinoameeting prehrambenih potreba za vegetarijanskom i veganskom djecomJelo biljno na bazi nikada nije bilo ovo ukusno! Zahvaljujući ovoj kolekciji od Top 50, veganskih recepata na biljkama, u svim kategorijama, uključujući predjela, salate, kruh, predjele i deserte. Imamo sve, od ugriza BBQ karfiola do narančastih kardamoma do pite za biskvit lonac-i puno, puno više-na jelovniku ovdje na biljnom dijetetičaru. Zamolio sam neke od najboljih blogera da podijele svoje biljne recepate sa najkoritama i dečko, jesu li ih isporučili.
Zapamtite, jedenje na biljci može biti još ukusniji i ukusniji od standardne američke prehrane (tužno), ako ste malo kreativni u kuhinji.
Jedite i dobro živite,
Sharon
Top 50 recepti za biljnu koja se može temeljiti na želji
predjela, dips
Pečeni roštilj od karfiola, Nicole Stevens, MSC, RD, zelena salata VEG
pečene pomfrit Rutabaga, Rachel Kilian-Hanawalt, jednostavna sezonska (prikazana gore)
Buffalo «Piletina ”Dip, Linda Meyer, Veganoći (prikazano gore) Jackfruit Enchilada Dip, Steven Seighman, vegan bez orašastih plodova
krumpirove kože s tempeh slaninom i kašem kiselim vrhnjem, Allison Christine, Upbeet Kitchen (prikazano gore) začinjena pistacija Kugla sira, Jessica Bailey, bilo koji razlog Vegansriracha Slatki hummus krumpira, Elizabeth Moye, Hello Spoonful
juhe
Ginger Miso juha od đumbira od mrkve, Anita Jacobson, V za Veggy
Francuska juha od luka, Nicole Malik, ukusna svakodnevna (prikazana gore) Potpuno napunjena juha od pečenog krumpira, Cadry Nelson, Cadry’s Kitchen Instant Pot Broccoli Cheddar Juha, Briggitte Jeanette Dix, veganski vodič za galaksiju
Thai Red Curry Kokosova juha s rezancima s rižom, Caitlin Self, Frugal Nutri Tion (prikazano gore)
juha od biljnog knedle, Karen Gibson, ovisnik o juhi (prikazano gore)
salate
Izraelijska salata s vinaigretom od šipke i pečenim orasima, Rebecca Blackwell, mala i salata sa salatama od quinoa s limunom s limunskim preljevom od đumbira, Lisa Cicciarello Andrews, Med, RD, LD, Sound Bites Nutrition
salata od pemegranata, Cara Harbstreet, MS, RD, LD, Street Smart Nutrition ( Prikazano gore) Začinjena zrela salata od papaje, Johanne Rosenthal, salata Sunnyside Hannetempeh i Pomelo s avokadom, Valerie Zemba, vrlo veganski val
Exrees
Pečena bundeva Mac i sir, Mary Ellen Valverde, V prehrana i wellness
pite za biskvit, valerie esther libutti, veganska putovanja jede (prikazane gore) crni grah i bundeve apolloss kupiti provjeri ove dečke Enchiladas, Cindy Newland, namjerno jedeni luk i peciva od špinata, megan ann, kratka djevojka visoka reda Kasara od krumpira, Elizabeth Shah, zdrava srednjozapadna djevojčica Creamy gljiva gljiva fettuccini, Elaine Gordon, jela od Elaine
Lako povrće Chow Mein, Tricia Bozeman, rabarbarbari (prikazani gore) Mesne okruglice od patlidžana s tempehom u umaku od rajčice, Katie Sullivan Morford, MS, RD, mamina kuhinja priručnika TSO tofu, Shannon Hakala, Instant Veglentil i Cauliflower, LISA, LISA, LISA Nachos, Kara Lydon, Rd
«Jastog» Roll, Katherine Hackworthy, Vegie deserti (prikazani gore)
Rainbow Lazanje, Anthea Cheng, Rainbow Herrishmentments (prikazano gore)
Rainbow Veggie Pizza na kore od kukuruzne brašne, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka na biljkama (prikazana gore) Punjene školjke sa špinatom i ricottom od kasa, Alina Zavatsky, veganski trkač Eatstai Pekury, prahta, prahta Suksionta, prahta, prahta Currywalnut Lentil Burgers, Dianne Wenz, Dianneova veganska kuhinja
peciva, kruh
vafle od tamne čokolade od kokosove trešnje, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Dietian s biljnim pogonom (gore) (prikazano) Francuski sendviči s tostom doručak, Valerie Esther Libutti, veganska putovanja jeje plava Berry palačinka, Melanie McDonald, virtualni vegan
narančasti kardamom, tatia ven, moj veganski minimalist (prikazan gore)
cimet od kiselog tijesta, megan Ann, kratka djevojka visoka narudžba (prikazano Iznad)
Deserti
Pečene jabučne jabuke, Jennifer Thurman Sebestyen, povrće nadahnuta (prikazano gore)
Brownie tijesto tamne čokoladne hummus, Kelsey Lorencz, rd, RD, Jednostavno nahranjeni dom (prikazano ab0ve) kolač od oraha od mrkve, Megan Ann, kratka djevojka visoka reda na pokrivena jagoda jagoda, Colleen Christensen, Rd
Sladoled od kikirikijevog maslaca bez mliječnih mliječnih proizvoda, Laura Sandford, Joy Food Sunshine (prikazano Iznad) Dvostruki kolačići od čokoladnog čipsa, chloe xmillerx, pečeni clofrozen bananom sladoled, pamela trska, djevojčica u Brooklyn Farm
kolačići od zobenih pahuljica s čokoladnim čipsom, Alena Schowalter, ludosti (prikazano gore) Shannon hakala, Shannon Hakala, Instant Vegsweet Tijesto kolačiće od krumpira, Sarah Schlichter, MS, RD, Tumby popisu kanti
Za više žudnih biljnih recepata isprobajte SOM E mojih favorita:
Šesto slojevi veganska čarobna barscauliflower špinat lasagnachickpea curry sa sorghumom
blog | Zbirke recepata Pogledajte komentar Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaš Adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Top 5 načina korištenja JICama
Sharon Palmer
Objavljeno 13. lipnja 2021.
Pitate se što učiniti s onim lupavim, nejasnim povrćem zvanim jIcama? Možda je to neuobičajenije povrće, ali postoji puno razloga za isprobavanje ovog jestivog meksičkog korijena! Korijen JICama ima mnogo imena, uključujući meksički krumpir, kineski krumpir, slatku repu i yam grah. Prvobitno je uzgajana u Meksiku, ali sada je uzgajana širom svijeta, a otkrivena je na arheološkim nalazištima u Peruu koji datiraju od 3000. godine prije Krista! Najčešća vrsta naziva se Pachyrhizus erosus – sigurno zalogaj! Dvije sorte ove vrste razlikuju se u konzistenciji soka koji proizvode: prvi, nazvan Jicama de Leche, proizvodi mliječni sok, a popularniji, nazvan Jicama de Agua, ima vodeniji i prozirniji sok.
korijen jIcama s lijeve strane.
Iznenađujuće, vinova jIcama može narasti do visine od 13-20 stopa, a korijen jicama može težiti slično impresivno četrdeset i pet kilograma. Većina ove težine je voda, jer je 86-90% vode i sadrži samo male količine proteina i masti. Posluživanje od 100 grama ima samo 38 kalorija, manje od jednake količine jabuke ili krumpira, s kojom se obično uspoređuje. Ovaj je korijen vrlo visok u vitaminu C, koji pruža gotovo četvrtinu dnevne preporučene vrijednosti, a sadrži i prebiotski inulin. Prebiotici su važne komponente prehrane i pružaju izvor hrane za bakterije crijeva, dok probiotici sadrže žive mikroorganizme. Za više informacija o probioticima, uključujući kako ih uključiti u svoju prehranu, pogledajte ovaj članak.
Salata od rotkvice jIcama s vinaigrettom limunskog kumina
Vanjski sloj korijena jicama je grub i papir, ali papir, ali Unutrašnjost je sočna i hrskava, a može se usporediti sa sirovim krumpirom, kruškom ili jabukom. Samo unutrašnjost korijena treba jesti, jer su lišće, sjemenke i cvjetovi toksični, iako se uklanjaju prije prodaje. Iako je okus opisan kao blago sladak, posluživanje od 100 grama samo ima 1,8 grama šećera koji se prirodno javlja, što čini dobru opciju za sve koji traže zdravu zalogaj s niskim šećerom! Za ostale savjete o tome kako sniziti dodane šećere u svojoj prehrani, pogledajte ovaj post.
Top 5 načina korištenja jIcama
Dakle, kako možete uživati u ovom svestranom korijenu? Evo prvih pet načina korištenja JICama:
Dodajte svježu jicama na svoj sljedeći veggie pladanj.
1. Jedite ih sirove. Nema potrebe za maštovitom kada sirova jicama sama po sebi ima savršeno sladak okus. Pokušajte ga presvući s malo rižinog octa i soli – ova se kombinacija jede na Filipinima – ili dodajte limunov sok i čili u prahu za začinjenu užinu. Ili ga dodajte u prekrasan pladanj povrća.
Uživajte u ukusnoj voćnoj salati od jicama.
2. Pomiješajte je u svoju voćnu zdjelu salate! Sa slatkim okusom nalik jabuku koji nije previše nadmoćan, jIcama čini odličan dodatak salati. Nasjeckajte ga tanko i dodajte u zdjelu s narančastim kockicama, kriškama jabuke i lubenici ili bilo kojim u sezonskim voćem. Za brzo i ukusno jelo pogledajte ovu salatu!
Stvorite ovu savršeno hrskavu salatu od rotkvice jIcama.
3. Dodajte ga u povrće. Jicama također može preuzeti slanu ulogu u obroku. Narežite ga tanko i pomiješajte s drugim hrskavim, laganim povrćem poput mrkve i kelja za ukusnu, svježu salatu koju se može jesti uz bilo koji obrok. Ili isprobajte ovu salatu koja je odjevena s vinaigretom od limuna i savršena je za hladnije vrijeme.
pečena jIcama u vašem sljedećem obroku od povrća.
4. Pecite! Jicama napravi sjajnu alternativu s niskim ugljikohidratima krumpiru, pa ih pokušajte narezati u duge pravokutnike i pečenje ili pečenje dok ne bude hrskavo. Dodajte začine po ukusu, poput soli i papara za zamjenu francuskog prljavog, i poslužite uz povrtni hamburger. Ili, nasjeckajte se u tanke krugove s mandolinom za zdraviju opciju čipa i poslužite s jednom od ovih ukusnih ljetnih namota!
Isprobajte jicama u miješanju prženja, kao što je ovaj tempeh narančastog-kikirikija sa smeđom rižom.
5 5 . Pomiješajte u miješanje. Isprobajte ga marinirajući u sojinom umaku ili drugom aromatičnom umaku prije nego što ga ubacite u prženje. Prirodna tekstura korijena jicama slična je vodenim kestenima, iako dvije biljke imaju malo zajedničkog. Provjerite ove recepti za prženje za ukusnu ideju ili napravite svoje jedinstveno stvaranje!
Za ostale vodiče o tome kako koristiti biljnu hranu, pogledajte ih:
Top 5 načina Za korištenje slatkog krumpira 5 načina za korištenje BlackberRiestop 5 načina korištenja avocadosa
Top 5 načina za korištenje biljaka | Blog View commentSleave komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljen. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Što bih trebao jesti kako bih izbjegao nadimanje? Veganski kiseli vrhnje
Post Navigacija
Što bih trebao jesti kako bih izbjegao nadimanje? Veganski kiselo vrhnje
Pitate se što učiniti s onim lupavim, nejasnim povrćem zvanim jIcama? Možda je to neuobičajenije povrće, ali postoji puno razloga za isprobavanje ovog jestivog meksičkog korijena! Korijen JICama ima mnogo imena, uključujući meksički krumpir, kineski krumpir, slatku repu i yam grah. Prvobitno je uzgajana u Meksiku, ali sada je uzgajana širom svijeta, a otkrivena je na arheološkim nalazištima u Peruu koji datiraju od 3000. godine prije Krista! Najčešća vrsta naziva se Pachyrhizus erosus – sigurno zalogaj! Dvije sorte ove vrste razlikuju se u konzistenciji soka koji proizvode: prvi, nazvan Jicama de Leche, proizvodi mliječni sok, a popularniji, nazvan Jicama de Agua, ima vodeniji i prozirniji sok.
korijen jIcama s lijeve strane.
Iznenađujuće, vinova jIcama može narasti do visine od 13-20 stopa, a korijen jicama može težiti slično impresivno četrdeset i pet kilograma.
Comentarios recientes